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Un profesional de la salud ha emitido una severa advertencia sobre los peligros de un suplemento vitamínico común, que podría causar graves daños si se toma en exceso.
El neurólogo destacó que, si bien los suplementos de vitamina B6 generalmente se consideran seguros, su consumo excesivo puede causar problemas de salud inesperados y graves.
Exceso de Vitamina B6 es perjudicial
Las vitaminas y los minerales desempeñan un papel crucial en el buen funcionamiento de nuestro organismo, lo que lleva a muchas personas a tomar suplementos diarios para evitar deficiencias. Sin embargo, es posible excederse en el consumo de algo bueno, como ha señalado un médico.
En un video subido a TikTok, el neurólogo estadounidense Dr. Baibing Chen, conocido en línea como Dr. Bing, advirtió a sus seguidores sobre el consumo excesivo de vitamina B6. También conocida como piridoxina, la vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble esencial que favorece el desarrollo cerebral y ayuda a mantener un sistema nervioso e inmunitario sanos.
Se puede encontrar en diversos alimentos como el cerdo, las aves, ciertos pescados, el cacahuete, la soja, la avena y el plátano.
El Dr. Bing, quien cuenta con más de 100.000 seguidores, advirtió: «Mucha gente asume que tomar vitaminas siempre es seguro, pero no siempre es así. Además, la vitamina B6 puede acumularse en el organismo y causar daño nervioso permanente».
Compartió una experiencia de su consulta para ilustrar su punto. «Vi a una persona con entumecimiento, hormigueo y problemas de equilibrio durante unos meses, pero los análisis de sangre para diabetes, función tiroidea y deficiencia de vitamina B12 dieron resultados normales. Tras hacerle más preguntas, se descubrió que llevaba varios años tomando suplementos de vitamina B6 en dosis altas tras leer que podía mejorar la función cerebral, y que además bebía bebidas energéticas con altos niveles de B6. Esto demuestra que, aunque sea una vitamina, más no siempre es mejor».
Y en este caso, un exceso puede causar daños graves. El NHS de Reino Unido afirma que un adulto promedio necesita la siguiente cantidad diaria de vitamina B6:
- 1,4 mg al día para hombres
- 1,2 mg al día para mujeres.
Sin embargo, se recomienda obtener toda la vitamina B6 necesaria a través de la dieta diaria. El organismo de salud advierte que tomar una cantidad excesiva de B6 puede causar daños permanentes.
«Tomar 200 mg o más de vitamina B6 al día puede provocar pérdida de sensibilidad en brazos y piernas, conocida como neuropatía periférica«, advierte el NHS. «Esto suele mejorar al suspender los suplementos».
Sin embargo, en algunos casos, cuando las personas han tomado grandes cantidades de vitamina B6, especialmente durante varios meses, el efecto puede ser permanente.
El efecto de tomar vitamina B6 en dosis de entre 10 y 200 mg no está claro. Por lo tanto, no hay suficiente evidencia para determinar durante cuánto tiempo se podrían tomar estas dosis de forma segura.
Si tiene inquietudes sobre su ingesta de B6 o cualquier otra vitamina, se recomienda consultar con su médico de cabecera.
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