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El compromiso de Jennifer López con mantener un estilo de vida saludable es bien conocido. La superestrella, famosa por su canto, baile y actuación, suele ser vista en el gimnasio y disfruta de comidas nutritivas para alimentar su ajetreado estilo de vida.
La entrenadora de celebridades Tracy Anderson reveló anteriormente a PEOPLE que la artista prioriza la comida fresca. «Todo es orgánico y está muy bien pensado, con un equilibrio de proteínas de muy alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes«, explicó Anderson.
El desayuno lleno de grasas saludables y antioxidantes
También se dice que es fanática de un desayuno muy popular. En una entrevista con In Touch el año pasado, una fuente sugirió que a López le gustan las «tostadas de aguacate, la granola y las bayas«.
No es una sorpresa, ya que el aguacate es rico en fibra y grasas saludables que pueden ayudar a mantener niveles saludables de colesterol y posiblemente reducir el riesgo de enfermedad cardíaca coronaria.
Según una investigación publicada en el Journal of the American Heart Association, consumir un aguacate por semana podría reducir el riesgo de desarrollar enfermedad cardíaca coronaria en un 21 por ciento.
Es importante tener en cuenta que la British Heart Foundation destaca la importancia de tener en cuenta la dieta en general en lugar de centrarse en alimentos individuales.
Aconsejan comer abundantes verduras, frutas, pescado, legumbres y cereales integrales, y reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en sal, azúcar y grasas saturadas, como pasteles, galletas y dulces, para mantener un corazón sano, informa el Mirror.
Victoria Taylor, dietista principal de la British Heart Foundation, agregó:
«Reemplazar alimentos con grasas saturadas, como queso, mantequilla o carnes grasas, por grasas insaturadas, como aguacate, pescado azul, nueces, semillas, aceite de oliva o aceite de colza, puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol».
La British Heart Foundation advierte que la granola también contiene fibra, pero es importante tener cuidado con los azúcares añadidos y las grasas saturadas.
Las bayas también están repletas de fibra y antioxidantes, por lo que opciones como los arándanos, las frambuesas y las fresas son complementos saludables para el desayuno.
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